脊椎側彎矯正 | 姿勢矯正

脊椎側彎（Scoliosis）是指脊椎出現不正常的側向彎曲（Cobb氏角度大於10度）。了解其類型與成因是有效治療的第一步。最常見的「特發性脊椎側彎」佔約八成，好發於青少年，原因未明但與遺傳及生長有關。另一種「功能性脊椎側彎」則由姿勢不良或肌肉不平衡引起，可以透過物理治療完全改善。

• 特發性脊椎側彎：最常見，多在青春期快速生長期發現，成因不明，可能與遺傳有關。
• 先天性脊椎側彎：源於胚胎時期脊椎骨骼發育異常，較為罕見。
• 神經肌肉性脊椎側彎：由大腦、脊髓或肌肉系統疾病（如大腦麻痺）引起。
• 退化性脊椎側彎：發生於中老年人，因椎間盤退化、骨質疏鬆等引致。
• 功能性脊椎側彎：因長短腳、肌肉痙攣等問題導致的代償性側彎，可完全矯正。

「寒背」（駝背）和「烏龜頸」（頭部前傾）是辦公室族最普遍的姿勢問題。寒背指胸椎過度後彎，烏龜頸則指頭部重心前移，兩者都會大幅增加頸椎壓力，是肩頸痛和頭痛的主因。物理治療師會透過手法治療放鬆緊繃肌肉，並設計強化運動，鍛鍊弱化的上背肌群，從根本改善問題。

• 寒背 (Kyphosis)：胸椎過度後凸，需伸展胸肌並強化上背肌群（如菱形肌）。
• 烏龜頸 (Forward Head Posture)：頭部重心前移，需強化深層頸屈肌並放鬆枕下肌群。
• 圓肩 (Rounded Shoulders)：肩膀向前內旋，需改善肩胛骨的控制能力及活動度。
• 骨盆前傾 (Anterior Pelvic Tilt)：腰椎弧度過大，需強化臀肌及腹肌，伸展髖屈肌。
• 高低肩 (Uneven Shoulders)：可能與脊椎側彎或慣用手有關，需作全面評估。
• 扁平足 (Flat Feet)：足弓塌陷會影響全身力學，可能是姿勢問題的根源之一。

我們的理念是「沒有最好的運動，只有最適合您的運動」。評估後，物理治療師會為您訂造動態的運動方案，並根據您的進度調整。我們強調動作的質量而非數量，並提供一對一指導，確保您掌握技巧，融入日常。清晰的家居運動計劃讓您在治療室外也能持續進步。

• Schroth 運動療法：針對不同類型脊椎側彎，設計特定的三維矯正運動。
• 姿勢矯正運動：精準強化弱勢肌群，伸展過度緊繃的肌肉，恢復肌力平衡。
• 核心穩定訓練：從呼吸開始，激活深層核心肌肉，為脊椎建立堅實支撐。
• 本體感覺與平衡訓練：利用不同器械，提升神經系統對姿勢的自我調節能力。
• 神經動態鬆動術：針對受壓迫的神經線，進行溫和滑動運動，減輕麻痺放射痛。
• 人體工學諮詢：評估工作站、睡姿等，從源頭杜絕不良環境因素。