失眠中醫治療

中醫將失眠分為多個證型，每種證型的表現和治療方法各不相同。準確辨證是治療成功的關鍵。復健堂的中醫師會通過望聞問切四診合參，結合患者的全身症狀、舌象脈象，確定具體的證型，然後制定針對性的治療方案。臨床中最常見的失眠證型包括心腎不交、肝鬱化火、心脾兩虛和痰熱內擾四種。

• 心腎不交型：心火亢盛，腎水不足。表現為難以入睡、心煩、口乾、腰膝痠軟、盜汗。治以交通心腎，方用黃連阿膠湯加減。
• 肝鬱化火型：情志不遂，肝火上炎。表現為入睡困難、易怒、頭痛、口苦、目赤。治以清肝瀉火，方用龍膽瀉肝湯加減。
• 心脾兩虛型：思慮過度，氣血不足。表現為多夢易醒、心悸、面色萎黃、疲倦。治以補益心脾，方用歸脾湯加減。
• 痰熱內擾型：飲食不節，痰熱上擾。表現為睡眠不安、胸悶、噁心、口苦。治以清化痰熱，方用溫膽湯加減。
• 陰虛火旺型：腎陰不足，虛火上擾。表現為失眠伴五心煩熱、盜汗、耳鳴。治以滋陰降火，方用知柏地黃丸加減。

中醫認為良好的睡眠需要「心靜神安」。除了接受專業治療外，日常的養生調理同樣重要。復健堂的中醫師會為每位失眠患者提供個人化的養生建議。飲食方面，建議睡前避免飲用含咖啡因的飲品，可以飲用安神茶如酸棗仁茶、桂圓紅棗茶等。睡前一小時可以用溫水泡腳，加入艾葉或薰衣草，有助於放鬆身心。中醫還推薦一些助眠的穴位按摩，如按壓安眠穴、神門穴、湧泉穴等，每個穴位按壓2-3分鐘，可以幫助入睡。

• 安神茶飲：酸棗仁茶、桂圓紅棗茶、百合蓮子茶。
• 中藥足浴：艾葉、薰衣草、當歸等泡腳助眠。
• 穴位按摩：按壓安眠穴、神門穴、湧泉穴助眠。
• 睡前靜心：練習腹式呼吸、冥想、八段錦。
• 規律作息：固定睡眠時間，建立睡眠儀式。
• 臥室環境：保持安靜、黑暗、涼爽的睡眠環境。