中醫情緒調理

焦慮症是香港最常見的情緒問題之一，表現為過度擔憂、緊張不安、心悸、手抖、出汗等症狀。中醫認為焦慮症的主要病機是肝氣鬱結、心神不寧。復健堂的中醫師會根據患者的具體症狀和體質，制定個人化的治療方案。

• 肝氣鬱結型：情緒低落、胸悶、脅痛、嘆氣。治以疏肝理氣，方用逍遙散或柴胡疏肝散。
• 心膽氣虛型：心悸、易驚、膽怯、失眠。治以養心安神，方用安神定志丸。
• 心脾兩虛型：焦慮伴疲倦、食慾差、失眠。治以補益心脾，方用歸脾湯。
• 陰虛火旺型：焦慮伴口乾、手足心熱、盜汗。治以滋陰降火，方用天王補心丹。
• 針灸治療：取百會、神門、太衝、內關等穴位，鎮靜安神，疏肝解鬱。
• 耳穴貼壓：在耳朵的心、肝、神門等穴位貼壓，持續調節情緒。

中醫非常重視「治未病」，在情緒問題方面也是如此。通過日常的情緒養生和壓力管理，可以有效預防焦慮和抑鬱的發生。復健堂的中醫師會為每位患者提供個人化的情緒養生建議。

• 疏肝運動：太極拳、八段錦、瑜伽等柔和運動有助於疏肝理氣，改善情緒。
• 穴位按摩：按摩太衝穴（疏肝）、神門穴（安神）、合谷穴（鎮靜），每穴3-5分鐘。
• 花茶調理：玫瑰花茶疏肝理氣，茉莉花茶理氣解鬱，菊花茶清肝明目。
• 食療養心：蓮子百合湯養心安神，龍眼肉紅棗茶補血安神，酸棗仁粥助眠。
• 呼吸練習：腹式呼吸法能激活副交感神經，降低焦慮水平。每天練習10-15分鐘。
• 作息規律：保持規律的作息時間，充足的睡眠是情緒健康的基礎。